Qual exercício substitui o crucifixo?

Torment exercicio substitute or crucifixo?

2 Crucifixo Máquina O crucifixo máquina é um ótimo substituto para o crucifixo com halteres. Ele isolation et trabalha os músculos do peitoral com muita eficiência, porque allow an excellent range of movement and around the muscle stretching.

Where can I substitute or cross?

Realizar os exercises de supino com cabos também é uma boa alternative para variar os treinos. Essa modalidade allowe uma amplitude total do movimento, devido ao posicionamento do banco no meio do crossover, entre os owe pegadores do aparelho.

Qualified exercise replaces a flexão?

Triceps testa, corda, englês or mergulho podem muito bem complementar seus treinos de triceps, mas se quer otimizar a flexão faça questão de focar no triceps supinado.

Qualified exercise substitute or pull-up?

O Ring Row is a move that allows you to do strong pull-ups, muscle bars, and all variations of pull-ups. Pode usálo para criar uma force posicional nos ombros, executando a puxada numa posição estendida globalmente, para forçar os ombros de volta a uma posição adequada, girada externamente.

Where to replace a halter?

textbooks. Livros grossos e pesados ​​​​​​​​são bon substitutes para os dumbbells at home, ja que você pode encontrálos no escritório ou em qualquer lugar. Se deseja exercitar os owe braços ao mesmo tempo, contre livros com peso aproximadamente igual.

O que replaced a flexão?

Colloque suas mãos em um banco (mesa ou sofa tambem funcionam) and estenda as pernas para trás em posição de prancha. Suas mãos devem ficar um pouco mais abertas do qu’a largura dos ombros. Mantenha seu corpo em uma linha reta e seus cotovelos perto do corpo, dobrando os braços e inclinandose ate complete o movimento.

Or replaced leg press?

Agachamento Um dos melhores exercícios para substitute o leg press na academia ou mesmo em casa ainda é o bom e velho agachamento. Com ou sem peso, o exercise trabalha principale os gluteos e o quadriceps, mas tambem pode ajudar a fortalecer a region abdominal e a musculatura posterior da coxa.